na jakie

Powiem tak: nie chce wyglądać jak kloc ;) Dlatego wypowiedź słoniaka mi tu bardzo podpasowała. Na pewno zaczne biegać i rozciągać sie(były czasy że sie linke bez problemu robiło :( ) a co z siłownią ile razy w tygodniu nogi i jakie ćwiczenia proponujecie(oczywiście piszcie to co pomorze spalić tłuszcz i idzie na rzeźbe nie na mase)

[...] powinno sie robić" * to jest kwestia indywidualna, ja robie i nie przeszkadza mi to. a problem polega na tym (nie wiem czy kermit juz o tym nadmienił) ze oba cwiczenia obciazaja mocno dolny odcinek kregoslupa, czasem za mocno co prowadzi do kontuzji która jest jedną z najgorszych(w rekonwalescencji) jakie mogą spotkac kulturyste/trójboiste.

ja rozumiem. Moge dołożyć 1 albo 2 ćwiczenia na plecy... Tylko pytanie- jakie ćwiczenia..?? :] pzdr

[...] Jajka roztrzepujesz, wylewasz na patelnie z tłuszczem, przykrywasz przykrywka i na małym ogniu smażysz. Pod koniec obracasz. Śmietanę mieszasz z WPC i robisz gęsta polewę. Omlet na talerz, na to polewa, możesz ułożyć na to jakieś owoce lub orzechy - to już zależy od makro jakie chcesz uzyskać. /SFD/2016/11/8/9e15b2bf45ab471c99c92e3cc0a9d034.jpg

Chyba mowisz o naszym kraju?A po drugie jakie moga byc gorsze konsekwencje jezeli dojdzie u kogos do chondromalacji IV stopnia?To Twoje zdanie - ja mam na ten temat zupelnie inne.No coz ty watpisz - ja nie.Dzieki temu latwiej sie zyje. Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-03-25 19:36:35

kurde...endoproteza...ehhh...moje osiągnięćia to 4 artroskopie i 2 rekonstrukcje. Dotychczas nie patrzyłem tak na te zabiegi, stwierdziłem, że sorko lekarz zaleca artroskopie, to cos jest nie tak i trzeba to sprawdzić. No ale powiem wam za 30 lat, jakie były tego konsekwencje

Kefir jakie miałeś urazy? I czy to o czym mówisz nie osłabia więzadeł i ścięgien? I można normalnie grać? Dodam że mam chondromalacje 1 stopnia i cześciowo zerwane więzdało przednie. Jak myślisz? I jak na dzień dzisiejszy czuje jeszcze ból przy przesileniach i czsami przeskakuje mi w tym kolanie. Czy to przejdzie jak wzmocnie mieśień? Bo narazie [...]

O ile sam szablon jest ok to plan juz nie wyglada tak dobrze jakie ja mam zastrzezenia: -na biceps i triceps prawie 2x wiecej serii niz na nogi!! nie chodzi o to że za dużo na ramiona, tylko stanowczo za mało na nogi. Split partia 2x/tydzien to trening gdzie królują wielostawowe ćwiczenia i bez przysiadów się nie obejdzie -stały ciężar to nie [...]

[...] jest przepracowany, potrzebuje odpoczynku i spokoju. Zrozumcie ze prowadzenie takiego forum to baaaaardzo duzo roboty,a moze ma ciezki okres. Bylem na i-s ale tam to burdel, jakies malolaty na moderatorow i jakie hasla w tym okienku na dole To chyba forum Cyberpakera? Pamietam jak sie kiedys tu reklamowal, co sie stalo ze zalozyl wlasnego [...]

czyli co wedug was warto za antka siegnac, ile tyg cykl na antkuu solo ma trwac jaki odblok jakie witaminki

gdzie można się dowiedzieć o zmianach, jakie zaszły w ostatnim czasie na sfd? bo nie było mnie tu troche czasu i widzę, że troche się pozmieniało (np. inny profil klubowy)

[...] wpłynąć na organizm? Pewnie nie ma żadnej reguły, ale chcę rozwiać swoje wątpliwości. Zdrowie jest przecież ważniejsze. Aha, jeszcze pytanko do s.m.p.a o ile zajrzy tu jeszcze, chyba gdzieś czytałem, że raz na jakiś czas urozmaicasz swoją dietę właśnie w wątróbkę. Dlatego mam pytanie o ile można spytać jakie są to ilości? Dzięki za odpowiedzi

WITAM Z dietą do działu ODŻYWIANIE A co do treningu - napisz jakie ćwiczenia wykonywałeś na miesnie brzucha

a jakie efekty ? co sam bys zmienił ,masz jakies uwagi na temat tego co do tej pory robiłes ? no i czy dalej chcesz mase robic ,czy moze troche siłe poprawic ? Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

właśnie nie wiem jak z tym propem bo mój dil narazie nie ma a od innych dili boje sie o wy***ke u mojego dila mam pewne cido i jeśli chodzi o ten cykl jakie dawki jak czesto i co na oblok?

Wykaz kto jakie dał opinie, wykaz jeszcze nie uwzględnia opinii na sklepie https://megawrzuta.pl/download/9c00f5597b46ea012467221b96ff9e48.html

chłopaki mam do was jeszcze jedną wielka prośbe .chodzi o to w jakie dni robić strzały z deca i jaj rozłożyc winstrol tak abym nie trafiał na deca w tym samym dniu.a może można robić strzały z oleju i wody w ten sam dzień nie orientuje się w tym zatem prosze was o szybką pomoc bo jutro nie będe miał kompa z góry dzięki .

W superseriach bym nie lączył mc z wiosłem. Serie możesz zostawić takie jakie dałeś A tak ogólnie taki trening dla początkującego jest lepszy od klasycznego splita z partią raz na tydzień?

Jak długo tzn ile minut potrzebujesz na jego zrobienie czy ile tygodni miesięcy takim treningiem powinieneś lecieć ? Tzn bardziej mi chodziło o czas treningu, ile minut mniej więcej powinien trwać przy takiej objętości. A to drugie, to pewnie w zależności jakie będą efekty?

Kocur ;) bardzo fajna masa jakie wyniki na silce ?